日常生活中怎么预防阳痿？

日常生活中怎么预防阳痿？俗话说“治病不如防病”,充分说明做好疾病的预防可以帮助男人有效的远离疾病的困扰。阳痿这种性功能障碍疾病更是如此。

日常生活中怎么预防阳痿？

1、调适心理压力

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性行为失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性行为时思想要集中。

2、节制房事戒撸管

长期房事过度，频繁撸管导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性行为一段时间，避免各种类型的性兴奋，让核心神经和繁殖器得到充分休息，是预防阳痿的有效措施。

3、注意饮食调理

注意日常生活中食物的营养性，以增强生殖细胞活力，提高性行为；此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也要避免营养缺乏，身体虚弱。

4、适度加强锻炼

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能导致阳痿，所以应当从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

常州花园男科医院温馨提示：相信通过以上介绍，您已经有了一个大致的了解。希望你能在生活中做好预防工作。如果你有怀疑的症状，可以去正规医院治疗，以便尽快摆脱疾病。